有什么有效戒槟榔方法
什么是槟榔瘾
槟榔瘾就是槟榔碱上瘾。人的大脑本来不需要槟榔碱的。但是由于我们每天都摄入槟榔碱，这些槟榔碱刺激大脑，产生反应。于是你的大脑产生了对槟榔碱的依赖。当你不嚼槟榔时，槟榔碱在大脑中的含量下降，你的大脑反馈“需要槟榔碱”，于是这时你习惯性的嚼槟榔，以补充大脑中缺少的槟榔碱。
在正常的，没有槟榔瘾的人的大脑里，是不需要槟榔碱的。
只要7天时间不嚼槟榔，你的大脑就可以完全摆脱槟榔碱的控制。
如何戒槟榔
戒槟榔我认为最重要的是心态的转变，你不是将槟榔当成一种享受，戒槟榔使你要放弃这种享受。戒槟榔不是一种放弃，如果你把戒槟榔当成是放弃，闹得像情侣的生离死别，那么是不会成功的。
你之所以决定要戒槟榔，因为你的生命中，根本不需要槟榔。这是一个很平静的过程。
如果你有意愿戒断槟榔，那么你要做的是，从现在开始，嚼完最后一颗槟榔，开始一个正常人的生活。如果你任然心存怀疑，意志不够坚定，那么你需要再沉淀下来。回想一下你嚼槟榔的历程，它真的不可缺少吗？难道你真的无法摆脱它吗？
如果你已经下定决心，那么最后一口槟榔吐出来以后，你必须对自己保证，无论发生任何事情，你都不会再嚼一口槟榔。你或许会害怕，害怕违背自己的承诺。事实上，你没什么可失去的，最糟糕的后果，也就是戒槟榔失败而已。一旦你成功了，你就能收获很多。
你甚至都不需要考虑失败的可能性，你只需要将戒槟榔的过程，当成是一种享受。你只需要遵照下面的指示：
1、现在就郑重宣誓，真心决定戒槟榔
2、把最后一颗槟榔放到嘴里，嚼出污浊的水，吞进肚子，感受它流过喉咙，进入胃部，问自己这样究竟是不是享受。
3、吐出这颗槟榔的时候，不要想“我一定不会再碰槟榔这个鸟东西了”或是“哎，我再也不能享受槟榔了”而是告诉自己：“太棒了！我终于自由了！我再也不用因为槟榔担心我的健康，再不会成为槟榔的奴隶了。”
4、注意，最初的几天，生理上的戒断症，非常强烈。你必须非常清醒。生理上的毒瘾需要21天才能彻底消除。你不必用意志力去克服心理的毒瘾，这样反而容易失败。你的确产生了想要来颗槟榔的想法。但你要明白这其中的机制，即槟榔瘾是由于大脑里面槟榔碱的衰减导致的。大脑在发送指令，提醒你槟榔碱含量降低了。这同时说明你已经走在戒槟榔的正确的道路上了。这个感受你应该感到高兴，你可以大声欢呼：欧耶，我是个正常的不嚼槟榔的人了！
5、心理上的空虚感，也会存在一段时间，特别是在你平常嚼槟榔的时间，比如饭后、比如开车时。你总是觉得生活中少了点什么，很多时候空落落的。这是很正常的现象。除了嚼槟榔你可以自由的做任何事情，吃任何你想吃的东西。你习惯性的走到平常买槟榔的商店（你当然还会有这个习惯）。可以买点任何的零食。记住你不是拿来替代槟榔的。你已经是一个正常的不嚼槟榔的人了。你只是想来点零食。
6、戒槟榔的过程中，你不需要怀疑自己是否已经戒槟榔成功了。有的人会反复染上槟榔瘾就是因为他们总在等待这个时刻的来临。戒槟榔不是一段时间的事情。这段时间不是一个月，不是两个月，不是半年，你不需要等待。你现在就可以享受不嚼摈榔带来的美好感受。
7、戒断症还没消除的时间里，有的人会开始质疑当时戒槟榔的决定。如果你开始质疑你的决定，你就会陷入矛盾中。要克服这种矛盾的心理。你必须坚定。你要明白戒除槟榔不是对你的剥夺。你追求的是正常人的状态，你不需要，也不想要槟榔，没有槟榔瘾，也用不着用意志力压抑槟榔瘾。你完全可以达到这样的状态。你身边的所有不嚼槟榔的人，都是这样的状态。
8、最后一颗槟榔吐出来以后，永远不要再尝试。
戒槟榔的过程中你会遇到什么
1、戒断症，在戒断槟榔的前一个星期，你的身体可能产生一些不适。就我来说，我会产生扁桃体发炎的症状。但是3天过后就好了。不同的人，也许会有不同的反应，这主要是由你的身体素质、年龄等等因素决定的。或许你也不会有任何反应。
2、槟榔瘾并不是持续不断的，在戒断的过程中，你只会在某些特定的地点，时间，环境下面，才会有想要再嚼一颗槟榔的状况。强烈的想要来颗槟榔的时间有时只有短短10秒，也许长达10分钟。其余的时间里，你没有想起嚼槟榔的时候，思想是很放松的。我希望你在没有槟榔瘾的时候，尽情的体会不嚼槟榔是多么美好。你可以看看天空，看看周围的树木，道路，人群。这些美好的事物，将会带你走出你特想嚼槟榔的这段时间。
3、戒槟榔的过程中，你要面对周遭全是槟榔的环境。如果你是一个有槟榔瘾的人，在南方的省份，你几乎都能够轻松的买到槟榔。实际上你不需要逃到一个特殊的环境里。我戒槟榔的过程中，我们办公室的嚼槟榔的同事，他们就每天在我身边嚼槟榔，我就是在这样的环境里成功戒除槟榔瘾的。这没有什么难的。
当我还在嚼槟榔的时候，我有一种能力。我们公司20多个人，嚼槟榔的大概有6、7个，我每天只要上班，就能够感知他们每个人，今天是否买了槟榔、槟榔的存货还有多少、预估他们什么时候会嚼完。我不买槟榔的时候，就是找别人要槟榔吃，也能满足我的槟榔瘾。然而我戒除槟榔以后，我再也没有这种神奇的能力了。即使我隔壁办公桌的同事在嚼槟榔，我也闻不到槟榔的气味了。这就说明我即使在这个环境中，也完全对槟榔免疫了。所以你不必担心环境的问题。不用刻意远离槟榔，只要你不再嚼槟榔就好。
4、当我最后一次说我要戒槟榔的时候，迎接我的是一片冷嘲热讽。特别是仍然在嚼槟榔的朋友，他们一直在等待我失败的那一刻。然而我心中明白，他们等不到了。
面对冷嘲热讽的情况，我建议你不要争辩。你只需要微微一笑，然后开心的对自己说：欧耶，我是个正常的不嚼槟榔的人了！
当时间足够长时，你身边，就会开始有一些夸赞的声音了。这种时候，我也选择微微一笑，心中无比甜蜜！
5、你身边仍然会有嚼槟榔的朋友，他们出于礼貌，会给你递槟榔。你只需要直接告诉他们，我在戒槟榔。不吃槟榔了。你不会失去任何东西，反而会获得更多。
到现在我的一些曾一起嚼槟榔的朋友。他们知道我已经戒槟榔了，当他们在我面前嚼槟榔时，也许有些尴尬吧，他们仍然会拿槟榔试探我。“来一颗？”我会直接拒绝，但不是用一种瞧不起他们的态度。我会谦逊的说：“已经戒了，怕再上瘾，一口也不敢再嚼了。”
对于身边嚼槟榔的朋友，你应该更多的是同情，而不是羡慕。有槟榔瘾绝对不是一件值得羡慕的事情。请你记得你的目的是过正常的生活。戒除槟榔瘾，不是抛弃了一个乐趣，而是一个正常人的生活中根本就不需要槟榔。